A procura por vitaminas para fortalecer os cabelos tem crescido entre mulheres que buscam alternativas práticas para combater a queda, a quebra e o enfraquecimento dos fios. Com fórmulas desenvolvidas para contribuir com a saúde capilar, os suplementos disponíveis nas farmácias vêm se consolidando como aliados na rotina de cuidados. Ainda assim, é comum surgirem dúvidas sobre em quais situações esses produtos podem ser mais indicados e como utilizá-los de forma adequada.
Estudo publicado na revista científica Molecular Nutrition & Food Research, voltada à nutrição molecular e saúde, destaca que vitaminas do complexo B, vitamina D, ferro e zinco desempenham funções essenciais no crescimento e na manutenção dos cabelos. A pesquisa aponta que a carência desses nutrientes pode comprometer o ciclo do folículo capilar, favorecendo a queda e o afinamento dos fios.
Já uma revisão divulgada no Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology analisou evidências sobre vitaminas e minerais relacionados à saúde capilar, incluindo o zinco. A pesquisa concluiu que deficiências desses micronutrientes estão associadas ao desenvolvimento de quadros de alopecia (queda de cabelo), indicando que a reposição pode ser considerada em pessoas com níveis baixos comprovados.
“Os suplementos vitamínicos para cabelo são mais indicados quando existe alguma deficiência nutricional ou quando a pessoa passa por fases em que o organismo precisa de um reforço, como períodos de estresse, pós-parto ou dietas restritivas”, explica o supervisor farmacêutico da rede Santo Remédio, Jhonata Vasconcelos.
Nas farmácias, é possível encontrar facilmente suplementos voltados para a saúde capilar, o que facilita o início de tratamentos para pequenas deficiências de nutrientes. Um dos exemplos é o Animativ Cabelo e Unhas, que reúne biotina, zinco, selênio e vitaminas do complexo B em cápsulas gelatinosas.
Esses nutrientes estão entre os mais citados em estudos científicos por participarem da formação da queratina e de processos metabólicos ligados ao crescimento dos fios. “Eles ajudam a fortalecer a estrutura do fio e a manter o funcionamento adequado do folículo capilar, o que pode refletir em cabelos mais resistentes e saudáveis ao longo do tempo”, afirma o profissional.
Quando a queda de cabelo está relacionada a fatores genéticos, comuns com o avanço da idade e histórico familiar, o primeiro passo é procurar um dermatologista antes de iniciar o uso de vitaminas. Segundo o farmacêutico, os suplementos podem atuar como apoio ao tratamento, mas não substituem terapias específicas. “Se a causa for genética, o tratamento precisa incluir medicamentos, como o minoxidil”, afirma.
Outros hábitos
Além da queda, muitas mulheres procuram vitaminas por causa da quebra dos fios e do aspecto frágil do cabelo, problemas que podem estar relacionados a estresse, dietas restritivas, pós-parto e uso excessivo de química e calor.
Nesses casos, o farmacêutico destaca que a suplementação pode atuar como coadjuvante, mas não como solução única. “A resposta costuma ser gradual e depende da regularidade do uso, da qualidade da alimentação e da correção dos fatores que causam o enfraquecimento dos fios”, diz.
